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肩胛骨下方疼痛，主要由于颈背筋膜炎、胸背筋膜炎或者颈椎病所导致，通常颈5/6间盘突出，容易造成肩胛骨内侧有明确的压痛点，是肩胛骨缝疼痛较为常见原因。如果疼痛持续存在，应该排除泌尿系统疾病、结石、肿瘤、胸腔脏器以及腹部内脏疾病等所造成的疼痛。所以一定要观察伴随症状、加重因素以及是否伴有恶心、呕吐等消化系统的症状，应该进行多方面检查，才能够排除其他的疾病。对于改善症状的方法如下： 1、生活方式：要注意避免受凉、弯腰、持重或者屈颈低头过多，会造成颈椎后部的肌肉、韧带长期处于牵拉状态，出现下韧带的骨化或者造成颈椎不稳定，从而造成神经根的受损，引起肩胛骨下区的疼痛；2、物理疗法：应该多做热敷、理疗，通过热效应的方法促进血液循环，能够降低肩胛骨下方软组织的炎症，使疼痛逐渐缓解。通过适当的按摩、针灸以及其他理疗方法，也有助于改善症状；3、功能锻炼：多做功能锻炼较重要，俯卧位多做小燕飞、三点支撑、五点支撑，以及游泳、瑜伽等锻炼，均有助于增加脊柱后方核心肌群的力量，保护脊柱的稳定性，可以避免炎症进一步发展。