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随着生活方式改变，工作压力增大，运动频率减少，肥胖症发病率逐年上升，减肥已成为热点话题。具体减肥方法如下： 1、饮食：减少高热量、糖、油脂类食物摄入； 2、运动：保持健康生活方式，安排合理运动量，根据自身心肺功能，进行规律活动，增加能量消耗，减轻体重； 3、保持健康生活观念，保持身心愉悦，对减重有一定帮助。