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睡眠障碍是否可以自愈，与产生原因、发生年龄段，是否伴有身体内科疾病有关，以下几种情况可以自愈：1、短期的、小的应激事件引起的睡眠障碍，大部分可以自愈；2、生物节律的紊乱引起的睡眠障碍，通过适应也可自愈；3、女性月经周期，经期前、经期后波动，没有特殊的生活和情绪变化，睡眠障碍可自愈；4、青少年因激素水平改变引起的睡眠障碍，部分可自愈。