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目前被科学证实的可以有效治疗抑郁的有三大类办法，具体如下：1、药物治疗：有大量的研究实证数据表明，药物可以有效、安全、快速治疗抑郁，如抗抑郁药，已经被临床广泛使用很多年，是目前在医学上最主流、最常用的方式，因为便捷性、安全性、可获得性，使得抗抑郁药帮助很多抑郁病人，有效地治疗抑郁症；2、心理治疗：抑郁的发生、发展，与社会、心理因素有关，如童年成长、原生家庭、不良事件、持续的压力、重大的创伤、个性特点等，社会、心理需要心理治疗去帮助，有很多流派、很多方法，每个人适应不一样的方法，可以根据个人的情况，可以去选择和尝试；3、物理治疗：除此以外就是物理治疗，如电休克治疗，是一种被认为安全、有效，而且很快就可以改善抑郁的方法，但是可能需要麻醉，有麻醉的风险。所以一般对病情比较重、比较急、配合度比较差的病人，会首选物理治疗，而对一般的大部分的病人，会首选药物或心理治疗或者两者联合。