发布时间: 2023-02-01
梁发俊副主任医师
安徽中医药大学第二附属医院脑病科
失眠多梦调理及保健有以下几种方法: 1、睡前避免饮食咖啡、巧克力、浓茶等,易引起神经兴奋,加重失眠症状。可多食水果或牛奶,增加胃部血流量,促进睡眠; 2、用温水泡脚或水中放些中药能解乏并促进睡眠; 3、进行自我保健按摩,对神门穴、内关穴、足三里、三阴交等每穴3-5分钟,可有效改善失眠多梦,促进睡眠。
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