腰椎间盘突出的锻炼方法有哪些
发布时间: 2023-01-06
-
-
廉杰主治医师
河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区颈肩腰腿痛科
视频内容
腰椎间盘突出的锻炼方法包括： 1、腰背肌功能锻炼：如小燕飞、拱桥、倒走、吊单杠等运动，都能对腰背肌进行良好的功能锻炼。患者在进行肌肉锻炼的时候，要注意肌肉的力量及弹性锻炼； 2、腹部肌肉功能锻炼：腹部肌肉功能锻炼非常重要，前面及背面腰背肌锻炼都必不可少； 3、核心肌群的锻炼：如腰部的肌肉锻炼，可选择交替支撑、平板支撑等运动方式。
100
相关视频
-
02:02腰椎间盘突出的锻炼方法
2.36万播放2023-11-14
-
03:18腰椎间盘突出的锻炼方法
4.86万播放2023-09-02
-
01:56腰椎间盘突出锻炼的好方法
5.91万播放2023-04-19
-
02:01腰椎间盘突出的锻炼方法
10万播放2023-04-16
-
02:09腰椎间盘突出的锻炼方法
3.16万播放2023-11-03
-
01:25腰椎间盘突出的锻炼方法有哪些
9.35万播放2023-08-25
-
02:25腰椎间盘突出锻炼方法
9.72万播放2023-02-16
-
02:17腰椎间盘突出的锻炼方法是什么
2.15万播放2023-04-26
-
01:24腰椎间盘突出功能锻炼方法
2.2万播放2023-03-01
-
01:42腰椎间盘突出的最佳锻炼方法
3.81万播放2023-10-21