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预防中风偏瘫包括以下几方面： 1、饮食：清淡饮食为主，多吃菜，少吃肉。 2、运动：适当的户外运动，如饭后散步、周末公园逛逛，有能力的还可爬矮点的山，也是增加我们的一些运动量的。 3、情绪：保持心境平和，避免生气、与他人吵架，减少情绪的刺激。 4、睡眠：保证充足的睡眠，尤其老人可以午睡，晚上适宜早睡，冷热交替的季节注意保暖。