睡前吃什么有助于睡眠
发布时间: 2023-01-13
-
-
彭华主任医师
上海长征医院神经内科
视频内容
睡前进食可给睡眠带来一定的影响，适当地进食牛奶、甜点可舒缓情绪，有助于睡眠。上夜班或者夜间熬夜者，如因饥饿进食大量食物，饱餐之后会影响睡眠，故应睡前避免饱餐。老年男性的前列腺功能减退，易导致小便增加，建议晚上8点半后减少饮水量，以免小便增加引起睡眠中断，导致睡眠质量、数量下降，影响第二天的精神状态。
264
相关视频
-
01:46睡前喝什么有助于睡眠
2.71万播放2023-08-30
-
01:44睡前喝什么有助于睡眠
3.8万播放2023-08-18
-
01:56吃什么有助于睡眠
9.9万播放2023-06-09
-
01:27吃什么有助于睡眠
6.45万播放2023-05-25
-
01:49什么有助于睡眠
6.78万播放2023-10-21
-
01:55什么有助于睡眠
9.58万播放2023-11-06
-
01:42怎么有助于睡眠
9.26万播放2023-11-13
-
01:46晚上吃什么有助于睡眠
6.67万播放2023-05-23
-
01:55吃什么药可以有助于睡眠
2.8万播放2023-02-21
-
01:39吃什么安神有助于睡眠
2.92万播放2023-04-06