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屈光不正的预防方法：第一看近物较，调节迟滞，看近物35-45分钟，需要抬头望远方3-5分钟或者闭目休息，以减少干眼症的发生。第二球类是针对调节灵敏度训练的，可参与乒乓球、羽毛球、篮球，通过一远一近的去关注物体，则达到训练调节灵敏度的作用。不爱动的人可观看他人打球，把调节的目标由远到近的变异，达到放松，减少近视，甚至延缓近视。