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刚起床就犯困了通常提示着前天晚上睡眠时间，或者睡眠质量不好，也就是大脑和体力没有在睡眠中得到完全恢复，导致第二天起床浑身疲乏无力、脑子不清晰、没精打采、老是犯困。刚起床就犯困的具体原因如下：1、睡眠时间不够：如果你前天晚上熬夜，睡不着，或者1:00-2:00、3:00-4:00才能睡着，或者醒的很早，2:00-3:00就醒了，此时睡眠时间太短。此外，一晚上醒7-8次，甚至10几次，基本处于睡不着的情况，所以会导致刚起床就犯困；2、睡眠质量不好：如果闭上眼睛就开始做梦，说明睡眠的质量不好，睡眠相对比较浅；3、异态睡眠：如果在睡觉的过程中，出现打鼾、喊叫、磨牙、蹬腿，以及腿部抽搐、痉挛，或者梦游、磨牙等，这些影响睡眠质量的动作叫异态睡眠。总而言之刚起床就犯困，通常提示着前天晚上睡眠时间或者质量不够，要积极寻找病因，才能有效治疗。