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月子里的紧张、焦虑、营养不良、激素水平变化等，均会诱发头痛症状，具体改善措施如下：1、改善情绪：给予患者舒缓放松、自我暗示、心理辅导等，调整紧张、焦虑的情绪，可以改善头痛症状；2、补充营养：补充优质蛋白质、牛奶、鸡蛋、蜂蜜水等，可以有效放松精神，改善头疼症状；3、局部按摩：按摩睡眠穴可以放松肌肉，按摩风池穴可以舒缓枕部肌肉，通过放松肌肉，可以有效地改善头痛症状；4、调整生活习惯：白天可以适当晒太阳，促进大脑分泌足够的多巴胺和去甲肾上腺素，可以促进大脑神经递质平衡，改善情绪，也可以有调整头痛的作用。