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子宫掉在外面了也就是子宫出现了Ⅲ度脱垂，这时宫体完全脱出于阴道外口。病人暂时可以平躺在床上，把手洗干净之后用手轻轻将子宫还纳到阴道当中，这样可以暂时缓解临床症状。对于子宫重度的脱垂，建议根据病人的年龄、是否还有生育要求等决定治疗方案。1、有生育需求：比如病人还很年轻，还希望再生育，可以考虑做子宫悬吊手术治疗，这样就减少了子宫再掉出体外的可能性；2、没有生育需求：如果病人没有生育要求，最好做阴式子宫全切手术进行治疗。为了减少子宫脱垂的可能性，也建议病人在产后坚持做提肛运动或者做盆底的康复治疗，使盆底肌肉张力恢复、弹性增加，这样就减少了子宫脱垂的可能性，也减少了阴道松弛的可能性。