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用眼卫生的注意方法如下： 1、减少配戴软镜的次数，包括隐形和美瞳。若必须配戴软性隐形眼镜，需减少每天配戴时间、每周配戴次数，建议使用不含防腐剂的人工泪液，有利于保持眼部湿润； 2、避免错误握笔姿势，选择合适的写字距离，即“一尺、一拳、一寸”，切勿在躺卧情况下看书； 3、日常防晒措施齐全，保持每天两小时户外活动。