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颈椎病患者应注意均衡饮食、荤素搭配，忌油腻厚味、辛辣刺激性食物，少吃生冷或过热食物，减少烟酒，防治高血压、糖尿病等基础疾病。在生活中通过以下日常保健，避免颈椎病的发生： 1、注意保暖，避免颈部受外伤； 2、不要长时间伏案工作，或看手机、电脑、电视等，避免颈部长时间处于同一种姿势，应间歇进行颈部锻炼； 4、平常可进行游泳等适当运动。