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女性正常体脂率在20%-25%，而男性正常体脂率在15%-18%，需要把体脂率维持在正常的范围之内，体脂率过高过低都不好，具体会有以下影响：1、体脂率过高：即肥胖，可对身体带来多种不良后果，比较常见的有高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病，晚上睡觉打鼾会导致鼾症，尿酸增高会导致高尿酸血症，所以需要通过适当运动以及合理的饮食结构治疗，把体脂率控制在正常范围；2、体脂率过低：如果体脂率太低，表现为消瘦，男性体力状况、肌肉运动能力也会下降。女性如果体脂率太低，就会影响到月经，比较常见的是女性出现月经紊乱，甚至闭经。