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冠心病患者能吃核桃吗

发布时间: 2023-05-13

李缨副主任医师

首都医科大学宣武医院营养科

视频内容

核桃含糖量高达50%,多数冠心病患者不敢食用。但经分析发现核桃所含脂肪以不饱和脂肪酸为主,且含有丰富的卵磷脂,对脂肪代谢有帮助,可控制血脂、降低胆固醇。核桃中含丰富的维生素E,属于抗氧化物质,可延缓衰老,保护大脑、血管内皮。除此以外,核桃富含丰富的钾、镁等微量元素,利于保护心脏。因此,冠心病患者可食用核桃,推荐食用量不超过25g/d,即每天1-2个核桃,利于治疗冠心病。其他坚果,如花生、榛子、杏仁皆可防治冠心病,建议患者多样化选择食用坚果。尽量选择原味坚果,市场上售卖的坚果加糖、盐等调味料,不利于控制血糖、血脂、血压。

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