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腰间盘突出趋于年轻化，因长期坐姿、运动量少引起，可通过参加运动、功能训练达到预防目的。对于经保守治疗好转后的患者，预防再次发作可注意如下几点： 1、减少爬山、爬楼、爬坡； 2、避免直接弯腰：提重物、提东西时可先蹲下，拿起东西再站起来； 3、以车代步：如骑自行车，非汽车； 4、适当锻炼：如游泳、腰背肌锻炼，可寻求专业医生指导，每天坚持可预防复发。