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颈椎病的发生与自身习惯有关，具体预防方法如下： 1、保持颈椎正常生理状态，不可长期低头，保持颈部伸直、身体直立，保持一种姿势一段时间后需站立活动，可进行简单的伸展运动等； 2、选择合适的床铺和枕头，保护颈部和脊椎，人类每天约1/4-1/3时间在睡眠中度过，若颈部一直保持不良状态，易引起颈部劳损、退化，从而诱发一系列症状。