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C3-C7椎间盘突出指的是颈椎出现广泛退变，椎间盘纤维环破损，髓核向外突起影响硬膜囊。这种情况下需要稳定而不是矫正，因为矫正是指经过一定动作，椎间盘突出能回去，这个概念错误。对于大部分人，椎间盘突出后不可能恢复，只能维持现状，或者坏的慢些。 具体稳定方法包括保暖；不能做双手、双臂用力提拉动作，比如提米、提油、抱小孩这些动作要尽量少做；要避免长期低头伏案工作，比如低头看手机、伏案看电脑；避免不良姿势、窝在床上看手机、看电视，这些都不正确。同时还可做耸肩、扩胸，锻炼颈背部肌肉动作、注意颈部保暖，不要过度让颈部受凉、受寒，并发蜂窝织炎。注意这些以后，能把颈椎稳定在相应完好的功能状态下。