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在睡眠过程中通过身体机能不断的调整，如受到影响，身体代谢、内分泌有明显的改变，长时间会引起免疫力下降、内分泌紊乱、神经调节功能下降，出现各种躯体性疾病和精神性疾病，如心慌、胸闷、频繁发热感冒、炎症、肿瘤、身体抵抗力下降、抑郁和焦虑情绪、记忆力下降、注意力涣散，直接影响心理健康，劳动、学习、工作效率，危害不容小视。