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脑子不清楚、神情恍惚，这种情况可能是气血不足、劳累过度或者长期处于焦虑和压力状态下导致。 通过休息、改善情绪和睡眠状况可能可以好转。建议可以到中医科进行就诊，调理身体、吃安神补脑的食物，如泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。 平时要养成良好的作息习惯，避免熬夜及过劳、保持良好心态，避免紧张或压力太大，减少手机、电脑的使用，业余时间多到户外做活动。 若睡眠质量好、睡眠时间充足，出现上述对周围视物不真实感的情况，需排除患有精神疾患的可能性，可以去精神专科就诊、排查。