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盆底肌自己能恢复吗

发布时间: 2023-06-29

程娇影主任医师

中日友好医院妇产科

视频内容

盆底肌肉损伤,通过自我的一些锻炼,能够得到一定程度恢复,尤其是特别提倡在经过阴道顺娩或者经过剖腹产之后,短时间之内,绝大多数的产妇,甚至在产褥期内,就可以开始规律性地进行盆底功能锻炼。盆底功能锻炼可以选择在家里面进行,坐位、卧位、直立位,在任何一个方便的时候,其实都可以进行凯格尔运动。凯格尔运动实际上就是通过自我对于盆底肌肉收缩,来达到促进盆底肌恢复的作用,促进盆底肌肉力量恢复的功效。其实有很多女性,如果能够持久不懈地坚持凯格尔运动,大多数女性盆底肌肉损伤性疾病发生的风险会明显降低,甚至有很多女性在阴道分娩之后,急性的盆底肌肉损伤以及筋膜损伤,通过分娩之后的凯格尔运动,通过盆底功能锻炼,都能够得到非常大程度上缓解。因此特别提倡这些女性,可以适时地根据自己的时间安排进行凯格尔运动。如果条件允许,甚至还可以进行盆底肌的电刺激疗法,进行生物反馈治疗等,其实都能够帮助盆底肌肉恢复,但是如果出现了一些盆底功能障碍性的疾病,比如特别严重的膀胱膨出、子宫脱垂、直肠膨出等。必要时,可能还需要借助医生来进行手术方法治疗。因此,关于盆底肌肉自己是否能够恢复,取决于盆底肌肉损伤的严重程度以及时间,根据每个人具体的情况具体分析。

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