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备孕期间任何时候都能进食黑豆，早晨可以打成豆浆，中午可进食杂豆米饭。黑豆作为豆类，孕期或备孕时进食，对身体较好，富含豆类营养。进食各种豆类时，建议和大米、小米掺在一起，做成杂豆杂粮饭食用，以增加维生素含量。尤其是B族维生素的摄入，能辅助控制血糖，所以含有杂豆的米饭比单纯的白米饭，使血糖更容易控制，可延缓血糖升高速度。