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崴脚初期要冷敷，后期可以热敷，具体情况如下：1、冷敷：崴脚初期为受伤后的24-72小时，在此阶段血管持续扩张，通透性增加，组织水肿容易进一步加重，会引起剧烈疼痛，因此要使用冰袋持续冷敷。通过冷敷可以使血管收缩，降低血管通透性，减少组织渗出、组织水肿，既能够缓解疼痛，又能够保护组织，避免组织发生进一步的损伤；2、热敷：崴脚发生以后超过48-72小时，进入慢性阶段，血管通透性扩张均得到缓解，此时应该改为热敷治疗，使用热水袋、热毛巾、热眼袋进行局部热敷，或者使用远红外线进行照射，可以使局部水肿进一步消退，缓解疼痛，恢复供血，促进组织损伤快速修复。综上所述，崴脚要冷敷，还是热敷，具体可以到创伤骨科门诊就诊，专科医生会为患者进行详细解答，使患者清楚崴脚以后病理改变的过程，适应冷敷和热敷的具体情况，让患者能够正确操作，避免误操作导致局部水肿加重，不利于恢复。