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轻微腰椎间盘突出症的患者可以进行跑步，腰椎间盘突出症是指局部椎间盘纤维环和髓核组织脱出，压迫局部神经或者马尾神经，从而产生一系列症状。跑步是一种有氧运动，锻炼的是全身肌肉，同时可以加强心肺功能。跑步时，腹部肌肉和腰背部肌肉会交替得到锻炼，坚持锻炼一段时间后，腹部和腰背部肌肉力量会相应加强。跑步对于控制体重也有较大好处，可以使体质率、体重指数回归正常范围。对于腰椎间盘突出症患者，若突出程度并不严重，通过影像学观察，属于轻度突出，平时又没有相应症状，或者有症状，通过相应保守治疗可以得到有效缓解，此时可以通过跑步加强功能锻炼。跑步每周2-3次左右，每次30分钟，坚持锻炼一段时间后，若感觉较为舒适，可以继续坚持。