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跑步，特别是长期慢跑，对心脏的好处常有以下几点：1、增强心肺功能：长期坚持跑步运动，可以增强心肺功能，特别是对于心脏的收缩和舒张功能都有好处，可以增加心肌收缩力，促进心脏的康复锻炼，对于本身没有疾病的人群的心脏有好处。对于有心脏疾病，比如心梗术后、心衰患者，可以通过长期慢跑，增加心脏收缩功能和有氧代谢，以提高心脏的寿命；2、减慢心率：长期慢跑可以有效降低人体交感神经兴奋性，有一定的减慢心率作用。心率的增加于心脏总体不利，心率增快会增加心肌耗氧，使心脏不停做功，缩短心脏寿命。所以长期慢跑降低心率，实际上对整个心脏也有益处；3、减重：长期慢跑具有一定的减重作用，在心血管危险因素中，非常重要的一点是肥胖，腰围的增加、BMI(身体质量指数)的升高。长期慢跑有一定减肥、减重的作用，对整个心血管疾病，特别是心脏而言，也有好处。