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尿憋久后特别黄，是由于尿液内有很多的代谢产物，比如尿酸、尿素、尿氨等有机物，在尿液中容易形成结晶，使尿的颜色变黄，属于一种常见的现象。多喝水则可以稀释尿液中的代谢产物，使尿的颜色变得更为清亮。另外，也需要注意清淡饮食，如果吃肉太多，可能会产生更多的尿酸、尿素、尿氨，使尿的颜色更深、气味更重，沉淀物也会更多。因此，应避免长时间憋尿，还需多喝水增加尿量，多排尿。如果担心，可以进行尿常规检查，如每年例行体检，如果包含尿常规检查，则可判断是否出现异常。