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含钾多的食物通常有以下几种：1、主食：通常粗粮含钾离子的量比细粮多，苞米、玉米、薏米、燕麦类主食，含有钾离子、锌离子、铁离子等微量元素比精米、精面多。所以低钾人群在选择主食时，可适当食用粗粮这类膳食纤维含量丰富的食物代替；2、蔬菜、水果：富含维生素和微量元素的蔬菜和水果，含有的钾离子也相对多。这类蔬菜包括含叶绿色素较多的蔬菜，通常包括菠菜、香菜、西芹、白菜、韭菜、黄瓜、西红柿，可以榨汁进行服用。水果中含有钾离子较多的包括香蕉、橙子、柚子、橘子等，猕猴桃、火龙果这类水果也富含钾离子，低钾人群也可以经常进行补充；3、高蛋白质含量食物：尤其以海鲜含钾离子较多，包括牡蛎、贝类等。