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正常状态下，每天人体的饮水量为1500ml-2000ml，其中饮水量除正常饮水外，还包括从汤汁以及饮料中汲取的量。 饮水量因人而异，与出汗存在一定关系，若出汗较多，则需要多饮水。 若天气寒冷出汗较少，则需要少饮水，适当饮水对肾脏有较好的作用，可将代谢废物排出体外。但饮水量较多则会加重肾脏负担，控制在 2000ml-3000ml最佳。