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网球肘若平时休养得当可以自愈，具体情况如下： 1、较轻网球肘：通过休息、制动、局部按摩、自我训练，能够达到较好疗效； 2、较重网球肘：通过医生干预，使其症状减轻，甚至无疼痛，再结合自我保健，自我锻炼能够自愈； 3、改变生活习惯：网球肘不建议提物，可使用推车或反手用箱子拉，而且不可手洗衣物，一般锻炼方法为牵张训练。