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睡眠很浅的原因包括睡眠结构改变、大脑皮层兴奋性增高、疾病因素等，具体如下：1、睡眠结构改变：与睡眠卫生习惯有关，如昼夜节律发生改变、睡眠结构发生破坏，如白天睡得较多或经常值夜班，睡眠结构被破坏，导致整个生物钟被破坏，浅睡眠会增加；2、大脑皮层兴奋性增高：如果吃兴奋性较高的食物、喝茶、咖啡等，大脑皮层兴奋性较高，特别是睡前2小时之内导致睡眠浅。如果思考问题过多，大脑兴奋性提高或观看动脑筋、伤脑的电视剧、 电影，思考增加，大脑兴奋性增加，导致睡眠变浅；3、疾病因素：如患脑血管病、偏瘫、肢体不适，老年人常见疾病，如肩周炎不能侧卧、向一侧卧时疼痛不适、帕金森病、痴呆等退行性病变，都会使睡眠变浅。