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长期慢性颈肩疼痛的危害较大，因频繁发作导致肌肉长期处于紧张状态，造成局部颈椎间盘压力过大，逐渐变性、脱水，破坏颈椎正常生理前突，导致颈椎变直，甚至出现后突，引起压迫神经、脊髓等严重的神经、脊髓损害，或间盘、椎体变形，引发骨质增生和椎管狭窄等严重颈椎病的症状。可加强颈、肩和背部肌肉的锻炼，预防颈肩疼痛，并在出现颈肩疼痛时予以重视。