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健身后肌肉酸痛与过度运动有关，其处理方法如下： 1、减少健身的强度，常规情况下无需做特殊处理； 2、症状较轻时，可适当的行按摩治疗，使肌肉放松； 3、症状较重时，可口服或外用药物治疗，能有效的缓解疼痛； 4、保持身心放松，如游泳、沐浴等，能一定程度的缓解症状； 5、保持充足且有效的睡眠，使肌肉得到充分的休息。