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男人在备孕期间一定要戒烟、戒酒，一天抽几根烟都不安全，为了优生优育必须要忍耐。抽烟和饮酒不一样，适度饮酒可以扩张心脑血管，预防心脑血管疾病，而抽烟有百害而无一利。有科学的证据表明，尼古丁的摄入会影响精子活力，增加精子畸形情况，所以对优生优育极其不利。另外男性的精子从发生到成熟，最后射出体外，可能需要大约3个月的时间。所以推荐在备孕阶段戒烟，最好能够戒烟3个月以上，然后再开始没有避孕措施的性生活。另外在备孕期间，鼓励尽量多休息，如果有既往的前列腺炎疾病，一定要找泌尿外科大夫，先把前列腺炎的症状控制好。在备孕之前，最好做一次精液常规检测，这样可以明确知道精子数量是否正常，以及精子活力、畸形率、存活率状况，对于科学的制定优生优育的策略，有很大帮助。