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预防胃食管反流，主要从以下几点着手： 1、减少胃部和腹内压力，以少吃多餐为主，避免进食刺激性食物，忌烟酒和咖啡； 2、在睡眠时，将床头垫高15-20cm，以减少夜间反流的发生； 3、肥胖者减轻体重； 4、避免进餐后立即平卧及睡前进食； 5、避免服用阻碍胃肠动力的药物，如钙离子通道阻滞剂，常见有硝苯地平、非洛地平等。