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经期腰痛患者必须注意饮食，避免生冷、辛辣类食物，尽量避免海鲜制品，多饮水，保持大便通畅以减轻盆腔充血。此外，患者需注意适当休息，保持充足睡眠，注意生理卫生，自我放松，尽量减少情绪刺激。经期腰痛还可进行热敷、外用药膏等方法减轻症状，或口服红糖水以温热方法减轻腰痛。经上述方法疼痛尚未缓解者，建议就诊正规医院，寻求专业医生治疗。