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健康牙齿是牙本质透过牙釉质显示出来的淡黄色。牙齿美白的方法如下： 1、诊室牙齿美白：包括冷光美白、牙贴美白、烤瓷牙美白等； 2、家庭牙齿美白：包括牙膏美白、牙模美白、牙贴美白、牙托美白等； 3、注意口腔卫生：养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，少食含有色素的食物；吸烟对牙色的影响较大，所以爱美者要注意不要吸烟。