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腰椎间盘突出分为急性期与缓解期。当患者处于急性期时，应以卧床休息为主，对症止痛治疗，当疼痛缓解后可进行简单的腰背肌功能锻炼，如五点支撑、飞燕式功能锻炼。禁忌动作为避免弯腰搬重物，必须搬重物时，须先靠近重物，屈髋屈膝将重物提起。若搬重物过程中突发腰痛，提示已出现腰椎间盘突出。运动前需做好热身，可避免腰椎间盘突出的发生。