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轻度抑郁症患者在专业人士、专业医生的指导下，能够进行自我调适。一旦患有中度以上抑郁症，很难进行自我调适，必须在专业人士或医生的指导下进行治疗。主张使用药物治疗、辅以心理治疗。自我调适方法包括遵医嘱服药、积极配合医生进行情绪合理调适。中度以上抑郁症患者对一切失去兴趣，依靠患者本人自我调适非常有限，主要依靠药物治疗，同时在专业人员、专业医生指导下，使抑郁症症状尽快康复。