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目前，认知行为治疗是一种国际上广泛推荐的且治疗失眠较为有效的方法，其安全性、有效性已得到较多的证实。 认知行为治疗的短期疗效与药物治疗相当，而长期疗效则优于服用安眠药物，并且研究表明认知行为治疗可达到80%的有效率，且具有不反弹、无副作用等优点。另外，还可配合中医治疗以及物理治疗，包括针灸、推拿、拔罐等，治疗效果较好。