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窦性心动过缓最佳的锻炼方式一般是自身喜欢，同时能够坚持的运动方式，通常每天能够持续半小时以上，每周不小于5次，才会有利于身体健康。在运动中心率会增加，运动后心率又回到原来的水平，针对于心动过缓，运动本身并不能提升心率，但是运动实际上会使心率逐渐下降，改善心肺功能，使心率呈下降的趋势。如果心率为50-60次/分，平时身体良好，不需要特殊干预，但是在健康角度上，通过坚持自身喜欢的运动方式进行锻炼，对于改善心肺功能，以及代谢指标，比如血脂、血压、血糖，都可以起到一定的辅助下降作用。