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产褥期孕妇活动量减少、肠蠕动减弱、顺产时盆底肌松弛等，均易引起便秘。如发生产后便秘，需注意： 1、多食粗纤维食物如芹菜，同时应避免辛辣刺激食物，该类食物易加重孕期痔疮、便秘情况； 2、适当增加活动量； 3、做盆底肌训练，如缩肛运动，每天做2-3次，每次15-20分钟，可有效解决便秘情况； 4、如便秘较重，可使用药物，如利动或开塞露。