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失眠伴随第2天精神不济、头晕、头痛，最主要是改善不良生活方式，保证睡眠、脑供血，头痛自然会消失，如急于解决头痛，可口服非甾体类消炎药缓解头痛，如必须值夜班，第2天出现头晕、头疼，不建议第2天白天补觉，可午后睡1-2小时，保证晚上有足够的睡眠时间，同时吃营养丰富的饮食，如富含维生素A、维生素C的食物，使脑细胞得到足够的营养、休息，才能缓解头疼。