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腰椎间盘突出时，睡觉姿势无限制，左卧位、右卧位、平卧位皆可，但前提是患者需要睡硬板床。在六十年代，70%-80%的患者通过保守治疗可达到治愈，但必须卧硬板床至少2-3个月。因为睡硬板床后，整条脊柱没有纵向压力，才可呈松弛状态，才有可能分离间盘与神经，从而减轻症状。另外，生活中应避免受凉，条件允许下可通过微创手术等治疗。