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围绝经期的日常护理措施包括： 1、保持良好心态，避免产生过多焦虑； 2、多食水果、蔬菜等富含维生素食品，少食油炸、辛辣食品，如葱、姜、蒜、胡椒等； 3、养成早睡早起的好习惯，多运动，保持足够睡眠，适当锻炼； 4、适当补充钙质，可适当饮用牛奶； 通过以上调整生活习惯、调节睡眠等有效措施，多数女性均能平稳度过围绝经期。