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男人湿气太重的调理方法包括以下几点： 1、注意生活习惯：避免在比较潮湿的环境下生活和工作，同时出汗或者做完运动后要及时换衣服或洗温水澡； 2、适当运动：脾主四肢肌肉，具有运化水湿的功能，而运动利于湿气的运化； 3、合理饮食：避免食用较寒凉和油腻的食物，以免影响脾胃的运化功能，导致湿气聚结； 4、物理疗法：如艾灸和拔罐，达到温经散寒、祛湿的作用。