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在膝关节滑膜炎发生的早期可以采用锻炼股四头肌的方法，通过膝关节周围肌肉的代偿作用减轻膝关节滑膜炎的症状。锻炼股四头肌可以提高肌肉力量，稳定膝关节。临床上，发生膝关节滑膜炎，一般不主张膝关节的剧烈活动。其治疗以减轻膝关节的负重运动为主，配合肌肉的锻炼。膝关节、股四头肌锻炼的静力锻炼方法，可以减轻膝关节滑膜炎的疼痛。