视频内容

骨质疏松患者的锻炼方式如下： 1、可进行有氧锻炼：如慢跑、快走、跳健美操等，因机械压力可直接刺激骨形成，抑制患者的骨吸收，增加骨骼的血流； 2、应进行平衡锻炼：如太极拳、跳舞等，可提高患者的平衡能力及灵敏度； 3、应进行肌力训练：包括抗阻力运动及等张运动。 患者的锻炼方式应因人而异、量力而行，运动前应进行热身准备工作，运动强度以微汗、不过分疲劳为宜。患者可在咨询医生的情况下，选择合适的方式，并坚持有效的长期锻炼。