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重度骨质疏松可以运动，但是运动应有方法，不可超负荷运动。骨质疏松患者不运动不利于机体恢复，运动可调整肌肉力量，调节肌肉平衡，对骨质疏松有利，但骨质疏松患者需注意避免骨折的发生，因此不可过度运动。所有运动之中，游泳为最佳运动方式，即无太大伤害，肌肉也可得到平衡及锻炼。其它户外运动亦是如此，可促进骨质疏松恢复，但应避免摔倒。