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怀孕初期喝鲜牛奶最好，鲜牛奶中含有丰富的钙元素与蛋白质，可以缓解早孕反应并补充充足的钙，以满足孕妇和胎儿的生长发育需求。最好在孕初期饮用新鲜的热牛奶，把牛奶加热后再适当放冷，饮用温牛奶不会引起胃部痉挛，而导致恶心、呕吐、腹泻等消化道不良反应。另外睡前饮用牛奶，还可增加孕妇疲乏感，有利于改善孕妇失眠状态。若孕妇对于乳糖不耐受，则建议可以适当饮用新鲜酸奶，酸奶不会引起腹胀、腹泻、腹痛，因此孕期饮用牛奶有较多益处。